Kombinacji na lepszy sen jest na prawdę wiele. Tak jak ktoś napisał melisa naturalnie może pomóc. Możesz brać melatonine. Zazwyczaj zły sen to braki Wit i mineralow, zwiekszamy ilość warzyw surowych jak najwięcej później dopiero suplementacja Multi wit jak z firmy NOW plus ZMA dawka min 1000 wit c w proszku, ashwagandha, wit b3 wit b12. Spirulina [...]
to po CH zaczynales brac skoro nie wiesz jak kontynuowac? omg, zycze zeby ktos dal ci rade, zanim ci sie cos stanie :P sry za szczerosc, ale rzadko kto najpierw tnie sobie zyly a potem dopiero pyta jak to zatamowac
Dzieki za soga i jeszcze Ci powiem jak ja ostatnio zaczalem robic. Biore jak zwykle rano niecale 5g. A pozniej tak jak to radzili w artykule 2,5 g przed treningiem i 2,5 g po treningu (bo nie moglem sie zdecydowac czy brac przed czy po). Z efektow jestem zadowolony. Jezeli masz kreatyne w proszku to zmieszaj ja z glukoza w butelce, a dopiero po [...]
Nie ma potrzeby brać nic "na wszelki wypadek". Jak będzie się działo coś złego to trzeba zacząć od badań, żeby wiedzieć co się dzieje i wtedy można przeciwdziałać a nie w ciemno.
[...] powiedz dentyście żeby zęby z pasji leczył, a nie bierze jeden z drugim minimum 50 zł od zęba, gdzie pracy jest na 15 min:) Uczeń zawsze płacił nauczycielowi, nie wiem w jakim kręgu kulturowym nauka była za darmo, jak kiedyś młody chciał się uczyć fachu to prowadził majstrowi krowę, mieszkał u majstra, oporządzał mu dom i za parobka służył [...]
[...] trening Zaraz po treningu Nitrobolon 2 Posiłek po treningowy okolice 19:00 Makaron -> 50g Jogurt naturalny -> 200ml Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka lub Biały ser -> 60g Czy o takich porach mam brać Nitro? Tylko nie wiem jak to połączyć z Nitroprogenem.( o jakiej godzinie powinienem go zapodać aby nie kolidował z nitro?)
[...] cwiczyc. przed silownia bardzo duzo cwiczylem w domu. wydaje mi sie ze zastoj to ja mam teraz, poza tym kreatyne chce wziac tylko raz, nie chodzi mi o to zeby wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach jakie daje testosteron - wzmocnienie kośćca, miesni, poprawa budowy, a jezeli [...]
w tym sporcie to glownie dieta jest najwazniejsza i odzywki dobierasz wedlug brakow w diecie (np za malo białka, węgli, czy jakis witamin). Wczesniej czy pozniej jak bedziesz chcial zachowac progres bedziesz musial miec diete, a czym wczesniej ulozysz i zaczniesz ja stosowac to tym lepsze bede efekty. Staz masz krociotki wiec nie ma co brac tego [...]
Witam wszystkich, mam problem a właściwie pytanie, wbiłem ostatnie hcg 12/10, z hcg leciało ari wszystko tak jak rozpisane było wyżej, badania zrobiłem ale niestety wyniki będą dopiero w poniedziałek(16/10), wiem że od wyników zależy czy wchodzić na clom/tamox, jest to jakis problem że w razie w zaczne brac clom i tamox dopiero 4 dni po ostatnim [...]
KasaChoryh niestety masz rację z tą dietą, niegy nie była idealna chociaz jest coraz lepiej. Efekty są jakie są bo na początku to było tylko takie machanie ciężarami bez większego sensnu, wszystkiego uczyłem się na sobie;) Poztym wcześniej moim celem wcale nie był masa, a raczej to żeby w szerokim tego słowa znaczeniu dobrze wyglądać. Odnośnie [...]
Powiedz bratu ze jak weźmie 1,2,2,2,2,2,1 to itak bedzie bardzo duzo i w zupelnosci mu starczy. Nie zauwazy roznicy procz ilosci wody którą po odstawieniu i tak straci w ciagu kilku dni. Niech sobie kupi Hepatil i Sylimarol, Clomid i Nolvadex. Powiedz mu tylko ze jak to wezmie to bedzie musial brac juz zawsze zeby robic postępy, a pozniej juz [...]
Bidnie trochę. Nie masz się co brać za SAA jeszcze. Masz w klatce tyle co osoba, któa nic nie ćwiczy - czyli pleców i klaty nie masz. Bic jak bic, diety nie miałeś. Stosowałeś tylko kreatynke - jeszcze dużo do nadrobienia w kwestii suplementów masz Jak to nie masz na czym sprawdzić martwego i przysiadu? Masz przecież jakąś sztangę Jak wygląda [...]
Maca to adaptogen. Słyszałem w którymś podcastcie jak mauricz poleca je brać w celu resetu receptorów co ma zwiększyć działanie kofeiny. 2 tygodnie tylko woda + adaptogeny. Co o tym myślicie? Jeśli to prawda to które z nich polecacie?
To pisz od razu że masz ograniczone fundusze i zależy ci na czymś tańszym. Ale jak w temacie, pytałes o zdanie w stosunku do koksów, co najlepiej brać. No to tak ci napisałem, tak samo tez że koszt bedzie wyższy jak zakupisz deke. A co do mieta to kumpel se załadował 168 tabsów i był bardzo zadowolony, a drugi ładował 15 deki i 15 prolo. Wiadomo [...]
Ja na Pittbulu kupowałem.. Na allegro możesz mieć wy***ke więc lepiej nie ryzykować. Jak masz brać epi to lepiej sobie 2 puchy zakup bo mi w 4 tyg. zaczęło za***iście się rozkręcać i niestety trzeba było kończyć cykl :/ Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2010-02-04 19:31:37
Takie uwagi jak ta Kefo,POWINNIŚCIE brać pod uwagę,bez względu na to czy coś kupi czy nie(nota bene,wykonuje dla Was pracę,bez żadnego wynagrodzenia).Firmie powinno zależeć na rozwoju,bo mimo ogromnego potencjału,na rynku ma nadal opinię niszowej,głównie za sprawą właśnie niedoróbek i braku absolutnej,bezdyskusyjnej solidności.W łydkownicy widzę [...]
[...] kolega co t pisal sie do nich nie zalicza. sam biore ale nie gadam bzdur ze branie tescia non stop jest eliksirem mlodosci i szczecia do konca zycia haha poza tym wiadomo jakie dawki ida jezeli kogos sie tym leczy . Dlaczego jelfa robi ampulki po 100 mg /1 ml ?? jakby byla potrzeba aplikowania na raz po 500 mg tygodniowo to jelfa by wypiscila [...]
bez roznicy, 4 czy 8 w dni NT masz takie dni jak sam pisales tylko 2 koniec koncu BEZ ROZNICY ja sie nie wypowiadam, czy to dobrze iz juz bierzesz kreatyne, zadales konkretne pytanie - dostales na nie odpowiedz oczywiscie jestem zdania ,iz przy takm wygladzie, dobra micha i nic wiecej, a to ze chcesz brac suple to Twoja sprawa
Bigger a jak wezme np. 2-3 dni po cyklu (kreatyna+l-glutamina) ta Ryboze z BCAA to jakie dawki proponowalbys brac tej Rybozy bo bym za dluzo jej nie bral taki maly cyklik po kreatynie bardziej dla podtrzymania efektow po kreatynie no i zawsze troche zeby dalo:) bo BCAA bym bral z 8 kapsow po treningu aha i czy z np. 2 opakowania starcza np.Olimpa [...]
